RONGO
E mohio ana koe
E takoto i runga i te karapoti, e mau ou waewae i runga i ou waewae Kia mau i te utu pai, i te mea pai, i nga ringa e rua, a kia ara ki o koutou taha, Kia mo ou ringa, ki te whenua, e matau ana i a koe i a ia i a ia, i a ou kakau
Te mea o te oho
Kei te mea e tikanga ana i te mea e whanau ana: he mea whakamahi, he mea whakamahi, e tikanga ai kia takahi o tetahi, e rua, e whakawhiti ana te kaha o te moe i runga i te mahi mahi whakamahi, ki te kaha kinetic
Ko te aha o te whakapaingi o te mea e mea ai e mea ai te whiriwhiri?
He tokomaha o nga tamariki, o te taonga e timata ana te mahi mahi mahi. Ka kite koe i te tokomaha e haere ana i te ata o te ata.
Ko nga mea e torua ana e whakaputai ana i te matauranga o te te
Ko te rere i roto i te rama, i te moto, i te waewae e tere ana i te rama He mea whakaia te moto ki te pehe e rere ana i roto i te tikanga, a ko te moto o te pai o te pai o te pai. E taea e whiriwhiti ano te rama me te whakatangi pupuri pupuri pukapuka.
E whakatakoto ana i tetahi matau o te su
Kei roto i te readmill i te rama, i te tikanga whakatangi. Ko te tikanga whakatangia i roto i te waewa e rere nei i runga i te raki He papa e rere ana, e whakarite ana i roto i te kope e rere ana, e whakatupu ana i te pito i runga o te waewe Me tetahi moto i whakaturia i runga i te raki
Whakaturinga
Ko te mea e puta ana i te papa, he mea whakatangi, he mea piri E meatia ana te whakapai o te piri mo te whakaora i te wahi o te whakatangi o te mahara ki te tupu Ko te whakatangi o te piri i roto i te ringetanga, i a ia, i a ia te mea e mea ana i ai A, ko te mea e piri ana ano i te tokotoko o te parahi He whakakapi, e whakapio, e whakapaia, e whakahokia;
Ko nga kaimahi o te readmill e tukitukia ana e te matauranga o nga mea e whiriwhiri ai o nga treadmill
Ko te matoku o te mata o te tupe o te readmill ko te mea ki te tikanga o te whakaputa Kei whiriwhiri i te mea i te mea i te mea matoku, e whakatupu ana kia rua o te mata. Ki te mate rawa te te tepu o te tupu
E korerotia ana e nga kaimahi i te tiro i te mea e rere ana i roto i te te
Ki te rere, whakatakoto i tou matenga, kia katoa ano ou pokohiwi me ou tinana Kaua hoki e whakatikaia o koutou waewae i a ia e rere ana